¿Qué es la depresión sonriente?
La depresión sonriente es una de las más peligrosas y con efectos más graves. Al no reconocer el problema, la persona no busca ayuda ni entre sus personas cercanas ni a nivel profesional.
La lógica nos dice: si una persona tiene un buen sentido del humor y siempre sonríe es que debe ser feliz, ¿no? Pues no, o al menos, no en todos los casos. Y es que las cosas no siempre son lo que parecen o, como suele decirse, a veces "la procesión va por dentro".
La depresión sonriente es una depresión invisibilizada
La depresión sonriente es un tipo de depresión que, si bien no aparece tipificada en los manuales oficiales de psicopatología, hace referencia a una realidad que es mucho más habitual de lo que parece y que necesita, por tanto, visibilizarse para poder ser tratada.
Los síntomas de la depresión sonriente pueden ser los mismos que la depresión clínica estandarizada, pero tiene una particularidad que la hace única:
- La persona se oculta en sí misma. Aunque internamente esté viviendo un sufrimiento enorme, crea un muro respecto al exterior en la que queda aislada, y hace que a ojos de los demás parezca una persona feliz o sin problemas aparentes.
Partes de la depresión sonriente
El autoaislamiento emocional al que se somete quien sufre una depresión sonriente hace que sólo se vea una parte suya a nivel externo, la parte feliz, pero que se pase por alto una parte interna y oculta muy importante, pues es donde genuinamente también está gran parte de su día y donde se encuentra completamente sola. Definamos con más detalle estas dos partes.
Parte externa:
- Apariencia de que todo va bien, de que no hay problemas a la vista. A veces enfatizan su bienestar demasiado exageradamente.
- Siempre se muestran de buen humor, hacen bromas.
- Se ocupan de sus responsabilidades como siempre han hecho.
- Buscan activamente estar con los demás como un intento de normalizar su estado interno, pero a veces es imposible de sostener y se aíslan.
- Cuidan su aspecto físico, las apariencias les importan.
Ocultan el dolor que
sienten y sus conflictos internos a las personas cercanas (familiares o
amigos), pero quizá pueden hacer ciertas
Autorrevelaciones de su malestar con perfectos desconocidos en situaciones donde no se reencontrarán de nuevo.
· No acostumbran a ir a psicoterapia, pero sí pueden buscar información sobre salud mental en blogs, foros, libros de autoayuda...
· Tratan de estar siempre ocupados. Parar significa pensar y reevaluar su situación interna.
· Tienen arrebatos de ira sin motivo aparente. Es la manera en que se permiten a sí mismos expresar su malestar interno.
Parte oculta:
- Tristeza gran parte del día.
- Desmotivación o falta de interés para hacer cosas.
- Pérdida o aumento del apetito.
- Alteraciones del sueño.
- Agotamiento y falta de energía constante.
- Sentimientos de culpa, inutilidad o falsedad (sentir que está engañando a quien más quiere).
- Dificultades de concentración, para resolver problemas o tomar decisiones.
- Pensamientos recurrentes de muerte, a veces miedo a morir o a veces ideación suicida, con o sin plan específico.
Quién tiene más tendencia a sufrirla
No es necesario sufrir grandes situaciones problemáticas o traumas para llegar a padecer una depresión sonriente. Puede que realmente no haya motivos "objetivos" de sufrimiento como para llegar a generarla. Sin embargo, la experiencia de la realidad es algo subjetivo, y se vive de una manera completamente idiosincrática en cada persona.
Sí es cierto que este tipo de depresión suele afectar más a personas con tendencia a la introversión y/o altos niveles de autoexigencia. Personas que suelen tener un alto nivel de responsabilidades (laborales, familiares, personales...) que hace que no se sientan legitimados para expresar lo que realmente sienten, por miedo a las repercusiones que podría llegar a tener.
Consecuencias de silenciar la enfermedad
La depresión sonriente es una de las más peligrosas y con efectos más graves. Al no reconocer el problema, la persona no busca ayuda ni entre sus personas cercanas ni a nivel profesional, así que es difícil poder recibir el apoyo adecuado para poder tratarla. Esto hace que cada vez se vaya agravando más la parte oculta y cada vez se vea mucho más lejana la posibilidad de recuperación. Esto hace a la persona particularmente vulnerable a la idea del suicidio, que se percibe como la única manera de acabar con el sufrimiento. Muchos casos de suicidio consumado en el que los allegados no encuentran explicación al acto, ni lo pudieron prever, suelen ser casos de depresión sonriente.
Es importante no confundir la depresión sonriente con la depresión de alto funcionamiento, también denominada distimia. En esta última también hay una depresión y se funciona normalmente en la vida cotidiana, pero la diferencia con respecto a la depresión sonriente es que no se oculta y, por tanto, es posible recibir ayuda y tratamiento profesional para poder recuperarse.
Publicado por Cristina Agud - 11 Ene, 2023
Todo es desde la opción que quieras o puedas actuar.
Esto es un dato de una especialista, como de otros profesionales de la salud al tema expuesto y que valoro que es bueno saber o conocer, para auto valuar cualquier situación que nos podamos ver al ver una persona, familiar, amistad o cualquier situación expuesta y poder tener una mayor empatía y poder ponerse en el calzado de la persona que lo sufre.
Ahora también es cierto, que hay medios, opciones, especialistas médicos, para ayudar o solicitar ayuda, no siempre podemos asumir la carga o responsabilidad de esa persona, es importante buscar ayuda profesional.
Otro factor importante y clínicamente demostrado, es la parte nutricional, la importancia de la alimentación y en especial, incuestionable, la necesidad de tomar los suplementos o suplemento correcto, por destacar uno muy evidente, el omega 3.
Sin olvidar el apoyo afectivo, el entorno familiar, laboral y muchos factores que llevan a esa persona a ese estado.
Espero que pueda ayudar alguien esta información, y seguimos aprendiendo para nuestro bienestar y el de nuestros seres queridos, Ernesto Lázaro.
IMPORTANTE Y RECUERDO: la ayuda de un profesional según tipo de depresión, situación, la ayuda de un profesional me refiero a un sicólogo, psiquiatría, es importante solicitar ayuda para lo expuesto.
Toda la información expuesta, es obtenida de un profesional, la parte de recomendaciones, son a nivel generalizado, pero no pretendo diagnosticar, tratar, o suplementar a los profesionales de lo expuesto, repito, siempre solicitar ayuda o orientación médica especializada, yo nada más puedo ayudar en dar orientación en la parte nutricional, en la opción del complemento correcto, que después su médico o especialista terminara de valor y decidir si coincide con lo recomendado, solo parte nutricional.
En el apartado nutricional y complementos adecuados, en este apartado si podemos reforzar o ayudar, como a la vez estar incluidos en grupos informativos de boletines de bienestar, o actividades con el mundo del bienestar. SOLICITE UNA EVALUACIÓN DE BIENESTAR