¿SUFRES DE OLVIDOS? (FALTA DE MEMORIA)

¿Cómo se llama esa película en la que sale esta artista que es muy simpática?... ¡ Si hombre !, la alta de pelo claro y sale siempre con aquello actor tan famoso que se llama, que salió tantas veces en aquel papel de aquella película tan famosa. ¿ya sabes cuál te digo, verdad?
ASÍ COMENZAMOS
A partir de los 30 años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos:
. ¿Cómo se llama este? Lo conozco muy bien.
. ¿A qué hora era la cita, a las 17.00 horas o 17.30 horas?
. ¿Esto cómo me dijeron que funcionaba?
. Mis llaves. ¿Dónde las dejé?
. ¿En qué planta estacione el vehículo?
Pero nada como cuando exclamamos ¡Me robaron el coche!, sin darnos cuenta de que salimos por la puerta equivocada del centro comercial.
Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad.
Con terror, pensamos que el cerebro empieza a convertirse en gelatina y nos preocupa quedar como nuestra abuela ...., que recuerda con lujo de detalles todo acerca de su niñez, pero no puede acordarse de lo que hizo ayer o esta misma mañana.
Si esto te suena familiar, no te preocupes, hay esperanza.
Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionamos la edad con la falta de memoria.
Los neurocientíficos han comprobado que:
La pérdida de memoria de corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas (ramas de las neuronas).
Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso.
Es muy sencillo, así como se atrofia un músculo sin uso, las dentritas también se atrofian si no se conectan con frecuencia, y la habilidad del cerebro para meter nueva información se reduce.
Es cierto, el ejercicio ayudo mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y minerales que aumentan y fortalecen la memoria.
Sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento:Las neurotrofinas.

LAS NEUROTROFINAS

Son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables.

Entre más activas estén las células del cerebro, más cantidad de neurotrofinas producen y esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro... pero para las CONEXIONES, necesitamos ciertos nutrientes.

¿QUE PODEMOS HACER?

Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas:

. estíralas,

. sorprenderlas,

. sacarlas de la rutina,

. presentar novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído.

. alimentarlas con los nutrientes adecuados para que estén receptivas

¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.

LAS ACTIVIDADES RUTINARIAS SON INCONSCIENTES

Hacen que el cerebro funciones en automático y requieren un mínimo de energía.

Las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas.

No hay producción de neurotrofinas.

ALGUNOS EJERCICIOS Y ALIMENTOS QUE EXPANDEN SUSTANCIALMENTE LAS DENTRITAS Y LA PRODUCCIÓN DE NEUROTROFINAS:

Por lo menos, una vez a la semana dúchate con los ojos cerrados. Solo con el tacto, localiza las llaves, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, el champú. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca habías percibido.
Lee en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.
Intenta usar la mano no dominante para obligar al cerebro a usar otras nuevas conexiones.
Cambia tus rutas; toma diferentes caminos para ir al trabajo o a tu casa, sal a pasear y callejea la ciudad o donde vivas.
Modifica tu rutina; has cosas diferentes, sal conoce y habla con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado; usa la escalera en lugar del ascensor, o sal al campo, camina, huélelo.
Cambia la ubicación de algunas cosas; al saber dónde está todo, el cerebro ya construyo un mapa. Cambia, por ejemplo el lugar de la basura; verás la cantidad de veces que irás a tirar el papel al viejo lugar. Construye nuevos mapas mentales.
Aprende una habilidad; cualquier cosa, puede ser fotografía, cocina, yoga, un nuevo idioma o algo que tengas pendiente por realizar. Si te gusta armar rompecabezas tápate un ojo para que pierdas la recepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.
Identifica objetos sin mirarlos, como monedas. Pon en una taza o recipiente varias monedas diferentes y tenlas en la mano para que con los dedos trates de identificar la moneda que es cada una.

Bebe agua sin sentir sed. Sino tomas agua tu cuerpo la tomara del intestino de la sangre y del cerebro, reduciendo tu capacidad de concentración, rendimiento y memoria.

Toma Omega3, DHA, para mejorar las interconexiones neuronales, en especial en forma de suplemento CORRECTO. Toma Herbalifeline Max https://maria-isabel-magdalena-belmonte.webnode.es/omega-tres/ contacto con mi esposa lo antes posible. Decena de estudios científicos demuestran que los Omega 3 DHA a partir de 250 mg diario mínimo, memoran las INTERCONEXIONES NEURONALES además de proteger la vaina de las neuronas.

Abramos la mente y probemos estos ejercicios y complementos nutricionales CORRECTOS tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria y la salud de nuestro cerebro.

Por favor, NO COMPREN SUPLEMENTOS sin estar asesorados por un profesional, que en este caso estoy yo mismo para ayudarles, con el respaldo médico y científico que me capacita y mis conocimientos en esta área de complementos nutricionales, tanto yo como mi esposa, a la vez ella les podrá distribuir al mejor precio u opción de descuento.

Con la garantía oficial de treinta días de rembolso si no está satisfecho y con el respaldo de una gran empresa como es Herbalife con 41 años en el mercado y en más de 90 países.

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Espero que toda esta información con base real médica y científica, pueda servir y mencionar o reconocer, además de agradecer a que esta información recopilada es de trabajo obtenido de la Dra. María Del Carmen Larios.

Y recordar, como siempre estoy a vuestra disposición si así lo requieren ustedes. Cuídense y gracias por seguir capacitándose y optimizar cualquier esfuerzo.

Ernesto Lázaro 20.05.2021