ALIMENTOS Y FORMAS DE ESTIMULAR NUESTRO METABOLISMO
Alimentos que aceleran el metabolismo
Actualmente, muchas personas hablan de "acelerar el metabolismo" como método para perder peso de forma más rápida y eficaz. Para lograr tal propósito debemos prestar atención a nuestra dieta e incluir estar activos o algún tipo de ejercicio, y mucho mejor alguno deporte.
Comentar o resaltar que hay personas que por sus circunstancias de movilidad o salud, este apartado va a ser más dificultoso, pero siempre hay opciones, personalizadas o incluso asistidas.
Pues vamos a la información y una lista de alimentos que activan dicho proceso, pero antes es importante conocer o saber qué es el metabolismo, algo que repetidas veces comento o informo de ello.
Qué es el metabolismo
El metabolismo se entiende como el proceso que el organismo lleva a cabo para producir y quemar energía a partir de los alimentos que consumimos. Pero lo cierto es que sus funciones abarcan también actos tan básicos como respirar, pensar, hacer la digestión y mantener la temperatura corporal.
A pesar de que cuando aceleramos el metabolismo la grasa no se almacena, no olvides que tendemos a sentir hambre, por lo que el cuerpo nos pide que comamos algo para cubrir sus necesidades. Este es el momento clave en el que deberás saber qué producto ingerir.
Hay factores o alimentos que hacen tener un metabolismo lento, y es importante saber alimentos que lo activan y formas de activar, pero mucho más importante saber, conocer y comprender lo que nos perjudica de gran forma el metabolismo y aparte de tema del peso, importantes problemas de salud que conlleva todo ello. FACTORES QUE CAUSAN EL METABOLISMO LENTO.
Lista de alimentos que aceleran el metabolismo
- Manzana verde. Esta fruta regula el nivel de grasa en el cuerpo. Lo ideal es que la fruta sea entera y no en zumos, como a la vez el vinagre de manzana.
- Pollo. Gracias a su aporte proteico contribuye a la quema de calorías y hace que el metabolismo sea más rápido.
- Pescado azul. Los pescados como las sardinas, caballas o salmón son ricos en Omega 3, ayudan a acelerar el metabolismo y reducen la sensación de apetito. El omega 3 sus beneficios y propiedades
- Cafeína. Tanto el café negro como el té verde son una fantástica opción. Eso sí, has de tomarlos sin leche y sin azúcar. https://maria-isabel-magdalena-belmonte.webnode.es/te-negro-y-verde/
También hay otras fuentes de energía y de ayudar nuestro metabolismo, con la ayuda de la correcta cafeína en diversidad de usos, productos correctos personalizados y de alguna forma, de la alta nutrición de real absorción y efectividad. https://maria-isabel-magdalena-belmonte.webnode.es/complementos-con-cafeina-y-equivalentes/
No podemos olvidarnos del chocolate, pero en pequeñas dosis y de alto porcentaje de caco puro.
- Especias picantes. Si te gustan los platos picantes, te alegrará saber que el chile o la pimienta roja intervienen favorablemente en la aceleración del metabolismo.
Pomelo. El pomelo y los cítricos ricos en vitamina C ayudan a eliminar toxinas e impurezas del cuerpo.
No podemos olvidarnos del jengibre
Y como no las nueces, siempre controlando la cantidad, pero son necesarias o importante incorporar en la lista.
Otro alimento necesario son las lentejas y siempre acompañadas de algún cereal o semillas para ser completas a nivel nutricional. BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS
A todo ello siempre estar bien hidratados y evitar por supuesto ninguna bebida o refrescos. EL AGUA y importante: LOS REFRESCOS
Es importante y lo repito muchas veces porque es vital que necesitamos un complemento nutricional ya que actualmente los alimentos y la comida están bajos en sus nutrientes y propiedades. POR QUÉ LOS ALIMENTOS TIENEN CADA VEZ MENOS VITAMINAS
Comer solo sano o saludable, no es suficiente, aun si importante y la base de todo, pero necesitamos un complemento correcto, no duden en contactar conmigo y les informo sin compromiso. SOLICITE UNA EVALUACIÓN DE BIENESTAR
Comer menos no significa adelgazar
Uno de los errores más frecuentes es pensar que al comer menos se adelgaza más. Puede que al principio notes algunos cambios favorables, pero con el tiempo la pérdida de peso se estanca o incluso experimentamos el temido "efecto rebote", es decir, volvemos a aumentar los kilos perdidos.
El hecho de comer menos provoca una ralentización del metabolismo, lo que genera que tu cuerpo gaste un menor número de calorías.
Conclusión
La aceleración del metabolismo provoca que adelgacemos de forma eficaz. No obstante, es fundamental que sepamos calmar la sensación de hambre con productos saludables y evitar ciertas tentaciones que arruinarían nuestro propósito.
Además de incluir en tu dieta algunos de los alimentos que aceleran el metabolismo, incorporar suplemento correcto tal como siempre resalto y resulta imprescindible que incorpores el ejercicio físico en tu rutina habitual.
Recuerda que dejar de comer no es una solución segura para adelgazar. De hecho, puede provocar efectos no deseados.
En caso de duda o si notas que no logras perder peso, contacta conmigo, cualquier duda o consulta, podremos revisar o ayudar a optimizar resultados.
Espero que os sirva y recordar que cada persona es diferente y en ocasiones bajo tratamiento médico, por lo cual siempre debemos comentar a nuestro médico o notificar, como solicitar ayuda a nuestro especialista o médico, si está bajo tratamiento o sus circunstancias especiales en estados de salud.
Como siempre a vuestra disposición Ernesto Lázaro.