BENEFICIOS DE LAS PIPAS DE CALABAZA

Aunque ya expuse los beneficios de las semillas comestibles  BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS y muy resumidamente ya resalte algunos beneficios, valoro que puede ser de gran ayuda esta semilla para muchos beneficios pero a resaltar lo que nos puede ayudar, en el caso de la próstata, claro está en hombres y en especial a partir de cierta edad, aun así hay muchos más beneficios que seguidamente os comparto.

BENEFICIOS RELEVANTES:

Las pepitas de calabaza concentran múltiples elementos que protegen nuestra salud de la diabetes, la próstata, evita lombrices, ayuda a las enfermedades del corazón y el cáncer. Destacan sus ácidos grasos omega 3, el magnesio y zinc, tocoferoles y otros antioxidantes.

¿Cuántas pipas de calabaza hay que tomar a diario para la próstata?

Para conseguir efectos terapéuticos se deben consumir de 10 a 15 g diarios de las semillas. Esta dosis puede disminuir la necesidad de orinar por la noche en caso de hiperplasia benigna de próstata. No produce efectos secundarios destacables y puede tomarse durante periodos prolongados

¿Qué cantidad de semillas de calabaza se puede consumir por día?

La porción recomendada es de 10 gramos al día. Sin embargo, no se les debe añadir mucha sal, especialmente si sufre de hipertensión. 

"Mejor sin sal " consumir alrededor de 10 a 15 gramos de semillas todos los días por 1 semana es excelente para eliminar los parásitos intestinales.

¿Qué enfermedad se combate o ayudas con las pipas de calabaza?

Suave para nuestro sistema digestivo, las pipas de calabaza está indicada para combatir la gastritis, la úlcera gastroduodenal y el estreñimiento. La composición de la calabaza ayuda a prevenir las cataratas, la fotofobia y la ceguera nocturna

¿Qué pasa si comes pipas de calabaza en la noche?

Las propiedades sedantes de las pipas de calabaza son muy eficaces para insomnio. También ayuda a estimular el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido en magnesio; que sirve para crear resistencia a infecciones como resfriados, gripe o fiebre

Beneficiosas contra la osteoporosis

Las pipas de calabaza tienen unos 55 mg de calcio, en ración de 100 gramos. Esto es un porcentaje muy alto. En estudios realizados correlacionan dietas bajas en calcio con mayor incidencia de la osteoporosis. Tomar pipas de calabaza ayuda a mantener altos los niveles de este mineral, y en consecuencia es bueno para los huesos.

Su efecto anti inflamatorio 

Las propiedades anti inflamatorias de estas pipas. Se investigó en animales comparándose con un fármaco anti inflamatorio llamado indomectaina. Los resultados constataron que las pipas de calabaza funcionaba similar a la indometacina, pero sin efectos secundarios.

Nota: Ayuda, pero la efectividad ante un cuadro importante de inflamación, no va a ser suficiente, y es posible que se necesite otros medios o tratamiento, bajo control médico o de un profesional de la salud.

Ricas en vitaminas y minerales

Las pipas de calabaza contienen vitamina A 62 IU, y vitaminas C, E, K y D en menores proporciones. En cuanto a los minerales, tienen gran cantidad de magnesio 262 ,mg por ración de 100 gramos. El magnesio es importante para poder producir energía. Sin este mineral nuestros músculos no podrían realizar bien su función. Los iones de magnesio intervienen en más de 300 funciones bioquímicas.

A tener en cuenta posibles contraindicaciones de las pipas de calabaza

Son muchos los beneficios del consumo de semillas de calabaza, pero ¿Qué pasa si como muchas semillas de calabaza? Debes tomarlas siempre de manera moderada, ya que existen ciertas contraindicaciones que debes tener en cuenta, como:

• Problemas estomacales:  las pipas de calabaza son ricas en fibra, de modo que un exceso de este alimento puede generar dolores estomacales, flatulencias y diarrea.
• Alergias: en algunas personas, las semillas de calabaza han llegado a producir alergias cutáneas leves o reacciones como eczemas e irritaciones. Ante este riesgo, debes asegurarte de no ser alérgico o tener intolerancia a las pipas de calabaza. 
  
• Aumentos de peso: a pesar de ser grasas saludables, las pipas de calabaza tienen un elevado porcentaje graso. Por ello, consumirlas en exceso puede ser contraproducente a la hora de perder peso.  
  

¿Cuánto engordan las semillas de calabaza?

Es un alimento muy beneficioso por los múltiples nutrientes que posee en relación con su contenido en calorías, el contenido calórico de las semillas de calabaza en una porción de 20 gramos que son 70 semillas aproximadamente tiene 135 calorías.

También va a depender de cada uno de su consumo global de calorías y metabolismo, pero recordar que todo tiene calorías, menos el agua, pero no hay que obsesionarse y va depender la dosis, del global de ingesta de calorías y de cada persona, según su necesidad, edad, actividad, etc. 

SOLICITE UNA EVALUACIÓN DE BIENESTAR 

Puede que me deje algún beneficio más, os dejo con el más relevante, recordar que siempre es información generaliza y cada persona debe seguir sus pautas médicas si la tuviera, acompañado de una alimentación y estilo de vida saludable.

Aun así aunque mejoren su estado, a raíz de incorporar cambios a mejores hábitos, hay que recordar que las personas con cualquier patología o problema de salud, estas recomendaciones no evitan o sustituye el que debe acudir a los controles médicos periódicos, solo son un refuerzo a cualquier acción o tratamiento.

Espero que refuerce al lector o persona que vea esta información y cualquier duda, como siempre puede contactar conmigo.

Repito, ínsito, esto es solo información generaliza y no pretende o pretendo suplementar a ningún medico o tratamiento, siempre hay que seguir las indicaciones medicas y para cualquier consulta, siempre exponer a su médico o especialista. Gracias. Ernesto Lázaro