CUALES SON LAS HORMONAS Y PARA QUE SIRVEN
Las hormonas son sustancias químicas producidas por las glándulas endocrinas y que se mueven por el cuerpo a través de la corriente sanguínea. Controlan muchos procesos biológicos, incluyendo el crecimiento muscular, el ritmo cardíaco, el hambre y el ciclo menstrual.
TODO SOBRE LAS HORMONAS: CUÁL ES SU FUNCIÓN PARA MANTENERLO SALUDABLE
Si el sistema circulatorio es una súpercarretera, las hormonas forman parte del más importante tráfico que circula por esas vías cruciales.
Comparar las hormonas con autos muestra a estas complejas moléculas como simples vehículos, y eso son exactamente. Las hormonas viajan constantemente por las carreteras internas del cuerpo transportando mensajes y señales entre los sistemas y órganos corporales.
Por ejemplo, cuando usted come, la hormona insulina entra a la carretera desde el páncreas. A continuación, transita por el torrente sanguíneo para recolectar glucosa y entregarla a las células para que tengan energía.
Ampliemos esta metáfora del tráfico. Si las hormonas son varios vehículos, entonces las glándulas que las producen son como fabricantes de autos que forman parte del gran organismo controlador: el sistema endocrino.
El sistema endocrino emplea a fabricantes de vehículos (y hormonas) de todo el cuerpo: páncreas, tiroides, suprarrenales, ovarios y testículos, por no mencionar sino unos cuantos. Observemos más de cerca las principales hormonas asociadas con cada una de estas importantes glándulas. En cada sección se incluyen también sugerencias para mantener saludable la actividad hormonal.
Páncreas: Insulina
El páncreas es responsable de la secreción de insulina, hormona que regula la glucosa sanguínea, o azúcar. La insulina acelera la absorción del azúcar de la sangre por las células del organismo. Por eso, después de una comida, cuando se elevan los niveles de azúcar de la sangre, se elevan también los niveles de insulina. Esta hormona hace las veces del mensajero que transporta dichas unidades de energía de la sangre a las células, para que las utilicen.
En caso de que los niveles de insulina sean insuficientes o haya resistencia a la insulina, puede haber problemas de salud: si el nivel es bajo o las células del organismo no interactúan de forma efectiva con la insulina, se elevan los niveles sanguíneos de azúcar. El nivel elevado de azúcar en la sangre se llama hiperglicemia. Si estas condiciones persisten durante periodos prolongados, pueden presentarse síntomas de prediabetes, y a la larga, diabetes tipo 2.
Para mantener controlados los niveles sanguíneos de azúcar y conservar la sensibilidad de las células a la insulina, incorpore lo siguiente a su estilo de vida:
- Conozca el nivel sanguíneo de azúcar. Consulte a su médico y pida que verifique sus niveles de HbA1c o hemoglobina A1c. Estos análisis ofrecen un panorama histórico de los niveles sanguíneos de azúcar.
- Diversifique su dieta. Las dietas modernas pueden llenarle de calorías vacías, azúcar y grasa. Modifique su dieta incorporando más carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. Este tipo de energía da lugar a una elevación lenta del azúcar sanguíneo y proporciona energía más estable y sustentable. Los azúcares simples producen picos acelerados de energía, seguidos de un desplome inevitable. Cuando sea posible, elimine los azúcares simples de su dieta.
- Ejercítese regularmente. La American Heart Association sugiere 150 minutos de actividad moderada y dos entrenamientos de fuerza a la semana. Incluso una ligera pérdida de peso puede estabilizar los niveles sanguíneos de azúcar.
- Si fuma, absténgase. Fumar es un factor de riesgo de resistencia a la insulina y de diabetes.
- Duerma más. Dormir pocas horas también es factor de riesgo de resistencia a la insulina y de diabetes.
- Duerma mejor creando un entorno que fomente el sueño reparador. Esto se puede lograr de diferentes maneras. Deje fuera de la habitación dispositivos electrónicos como teléfono, televisor, iPad. Atenúe la luz del dormitorio una hora antes de dormir para ayudar a la relajación. Escuche música ligera, instrumental, para ayudar a la mente a relajarse. Si comparte su espacio vital con otras personas, una máquina de ruido blanco o de sonido puede ayudar a cubrir el ruido de otras partes de la casa. Esto es especialmente importante si impide que usted duerma más. Así, sus horas de sueño serán más reparadoras.
HORMONA DE LA PITUITARIA
La glándula pituitaria es una glándula del tamaño de un guisante que se encuentra en la base del cerebro. La pituitaria es la "glándula de control maestro" - produce hormonas que afectan el crecimiento y las funciones de las otras glándulas del cuerpo
En respuesta a las órdenes hormonales del hipotálamo, la glándula pituitaria libera una hormona llamada hormona estimulante de la tiroides o TSH (por sus siglas en inglés). La TSH estimula la glándula tiroides para que libere sus propias hormonas llamadas T3 y T4.
Tiroides: Triiodotironina (T3) y tiroxina (T4)
La tiroides es una glándula situada cerca de la base del cuello cuya función es liberar hormonas tiroideas en la sangre. Las más destacadas son triiodotironina (T3) y tiroxina (T4). Estas hormonas desempeñan un papel importante en el metabolismo, el funcionamiento normal del corazón y el sistema digestivo, así como en el estado de ánimo y el mantenimiento de los huesos, además del desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé durante el embarazo.
De hecho, T3 y T4 se ocupan de regular el
metabolismo y el ritmo cardiaco. La regulación de los niveles de estas hormonas
es importante para la buena salud. Por ejemplo, si los niveles de T3 y T4 son
excesivamente bajos, se presentan problemas digestivos y el estreñimiento
podría llegar a ser un problema. Además, con niveles bajos puede disminuir el
ritmo cardiaco y dar lugar a trastornos de la circulación.
Por otra parte, si los niveles de T3 y T4 se elevan demasiado, las condiciones opuestas pueden provocar problemas de salud. El metabolismo exageradamente activo puede causar pérdidas de peso poco saludables. El incremento del ritmo cardiaco podría incidir en la regulación de la temperatura corporal, producir ansiedad, y más.
El yodo suele favorecer la producción normal de T3 y T4 en la tiroides. Para evitar las deficiencias y otras complicaciones tiroideas relacionadas, considere lo siguiente:
- Verifique si la sal que usted usa es yodada, de lo contrario, sustitúyala por sal yodada. Ésta es una forma sencilla de asegurarse de ingerir regularmente pequeñas cantidades de yodo.
- Si tiene problemas tiroideos o sospecha que puede tenerlos, consulte a su médico para que lo someta a los análisis correspondientes, y, de ser necesario, que un nutriólogo le prepare el plan dietético más adecuado.
Glándulas suprarrenales: Adrenalina y cortisol
Las glándulas suprarrenales están situadas sobre los riñones; desempeñan importantes funciones reguladoras en diversas funciones corporales, entre otras, respuesta al estrés, inmunidad y metabolismo. Estas funciones son reguladas mediante la liberación de adrenalina y cortisol -entre otras- por las glándulas suprarrenales.
Durante la respuesta al estrés, conocida también como respuesta de ataque o huida, tanto la adrenalina como el cortisol desempeñan funciones importantes. En lenguaje sencillo, cuando usted se siente amenazado, el sistema nervioso se acelera al máximo para ayudarle a enfrentar la amenaza.
La adrenalina es la hormona que ayuda a prepararse ya sea para enfrentar la amenaza o para huir de ella. Cuando la adrenalina se precipita en los sistemas, el ritmo cardiaco se acelera. Esto garantiza que el cerebro y los músculos estén listos para enfrentar la amenaza. Además, una mayor cantidad de adrenalina incrementa el nivel de azúcar en la sangre, de modo que el organismo recibe suficiente energía disponible de inmediato, ya sea para luchar o huir del estresor.
Durante el momento estresante, el cortisol ayuda al organismo a convertir la energía almacenada en energía fácilmente disponible en forma de azúcar (glucosa). Por tanto, mientras que su presencia inicial es útil, tiene fecha de caducidad. Si los niveles de cortisol se mantienen elevados, pueden dar lugar a resultados indeseables, como comer en exceso, subir de peso y ansiedad. EL ESTRÉS CREA CORTISOL Y CAUSA DE ACUMULAR GRASA.
La forma en que usted responde al estrés, depende, en parte, de factores genéticos. Y como uno no puede modificar sus características biológicas ni planear en función de todos los estresores de la vida diaria, se debe tomar en consideración lo que sí se puede controlar:
- Cambiar de estrategias de afrontamiento a estrategias de manejo, lo cual suele traducirse en planear su tiempo, priorizar tareas y prever eventos que podrían resultar más estresantes que otros.
- Incorporar ejercicios de respiración a lo largo del día. Haga de esto un hábito en momentos sin estrés, así podrá aplicarlo en periodos estresantes. Respirar profundamente y exhalar por completo puede ayudar a desacelerar el ritmo cardiaco y traerle al momento presente.
- Fomente y confíe en una red de apoyo. Las relaciones saludables pueden sostener su bienestar mental y emocional cuando la vida se pone cuesta arriba.
Ovarios y testículos: Estrógeno y testosterona
Los ovarios son los principales órganos femeninos de la reproducción. Su función es secretar las hormonas estrógeno y progesterona, que se relacionan con la menstruación y con la salud del sistema reproductivo en general.
El estrógeno representa a toda una clase de hormonas, incluido el estradiol (E2), principal hormona sexual femenina. La fluctuación de los niveles de estrógeno es lo que guía la menstruación. Los niveles de estrógeno se elevan repentinamente durante el ciclo menstrual, provocando la liberación de un óvulo de los ovarios. Una vez que esto ocurre, los niveles de estrógeno vuelven a bajar.
Los testículos son el equivalente masculino de los ovarios. Constituyen un órgano sexual del sistema reproductivo masculino cuya función es la secreción de testosterona. Esta hormona se conoce como andrógeno, y es responsable del desarrollo de las características sexuales físicas masculinas. La influencia de la testosterona se manifiesta sobre todo durante la pubertad: voz grave, incremento del vello corporal, crecimiento en general y desarrollo muscular.
La testosterona también desempeña una función vital en la producción saludable de esperma. El mantenimiento de niveles de testosterona saludables y bien regulados promete fertilidad.
Los niveles de las hormonas sexuales fluctúan durante el ciclo vital. Conforme se envejece, la secreción de estas hormonas declina, sin lugar a dudas. La suplementación con hormonas sintéticas suele ser el curso de acción para individuos con ciertas condiciones médicas. Esta decisión debe depender estrictamente de un profesional de la atención de la salud.
Si bien en algunas investigaciones se ha demostrado que ciertos alimentos pueden fomentar o suprimir estos niveles hormonales, por ello es vital cuidar nuestra alimentación y una dieta balanceada, saludable, ejercicio regular y suplementos nutricionales de alta calidad. ¿No crees que necesites un complemento nutricional? ¿O si lo crees?
Este planteamiento coherente y equilibrado le ofrecerá la nutrición general necesaria para una buena salud y apoyo para una actividad hormonal saludable. Mantener en perfecto funcionamiento estos vehículos transmisores de mensajes es clave para vivir bien.
Hay alimentos, productos y circunstancias que nos van afectar a positivo o negativamente a nuestro sistema endocrino, os dejo con algunas imágenes que nos informan de ello.
PARA FINALIZAR DEJO DETALLE AMPLIO DE LOS ESTIMULOS HORMONALES ENDOCRINOLOGIA.
Transcripción de la presentación:
1 ESTÍMULOS HORMONALES ENDOCRINOLOGIA
2 GENERALIDADES Las funciones del organismo están reguladas por dos sistemas de control principales:El sistema nervioso.El sistema endocrino.Se encarga de la regulación de las diferentes funciones metabólicas del organismo:
3 GENERALIDADES Velocidades de las reacciones químicas en las células.Transporte de sustancias a través de las membranas celulares.Crecimiento.Secreción.Algunos efectos hormonales se producen en segundos , mientras otros requieren varios días sólo para comenzar aunque luego duren semanas o meses.
4 NATURALEZA DE LAS
HORMONAS
Sustancia química secretada en lo líquidos corporales internos por una célula o
grupo de células y que ejerce un efecto de control fisiológico sobre otras
células del organismo.
5 HORMONAS LOCALES Ejemplos: Acetilcolina que se secreta en las terminaciones nerviosas. Secretina liberada en la pared duodenal y que estimula la secreción pancreática acuosa.Todas ellas poseen efectos locales específicos.
6 HORMONAS GENERALES Son secretadas por glándulas endocrinas específicas.Son transportadas por la sangre a todo el organismo.Producen un número de reacciones diferentes.Algunas afectan a casi todas las células del organismo.Otras sólo afectan a tejidos específicos (órganos diana).
7 QUÍMICA DE LAS
HORMONAS
Son de tres tipos:Hormonas esteroideas: La mayoría derivan del
colesterol.Existen diferentes hormonas esteroideas:
8 QUÍMICA DE LAS
HORMONAS
Corteza Cortisol Suprarrenal Aldosterona Hormonas Esteroideas Ovarios
Estrógenos Progesterona Testículos TestosteronaPlacenta Estrógenos
9 QUÍMICA DE LAS
HORMONAS
Derivadas del aminoácido tirosina: Hormonas tiroideas metabólicas: tiroxina y
triyodotironina. Son formas yodadas derivadas de la tirosina.Las catecolaminas
son derivadas de la tirosina. Se segregan en la médula suprarrenal.
10 QUÍMICA DE LAS
HORMONAS
Proteínas o péptidos: Son de este tipo o derivadas de ellos.Entre ellas:Hormona
antidiurética. Oxitocina.Insulina. Glucagón. Paratohormona.
11 MECANISMO DE
RETROALIMENTACIÓN NEGATIVO
SNCHIPOTÁLAMO Hormonas liberadoras HIPÓFISISÓRGANO DIANA Aumento en la
concentración
12 MECANISMO DE
RETROALIMENTACIÓN NEGATIVO
SNCHIPOTÁLAMO Hormonas inhibidoras HIPÓFISISÓRGANO DIANA Inhibición
13 GLÁNDULAS Y SUS HORMONAS
14 LOCALIZACIONES DE
LOS RECEPTORES
Superficie de la membrana celular: son generalmente específicos para hormonas
proteícas, catecolaminas y péptidos. Citoplasma celular: casi todos los
receptores para hormonas esteroideas. Núcleo celular: receptores para hormonas
tiroideas.
15 HORMONAS DEL
HIPOTÁLAMO
Hormona liberadora de Tirotropina (TRH).Hormona liberadora de corticotropina
(CRF) liberación de adrenocorticotropinaHormona liberadora de hormona del
crecimiento (GHRH).Hormona inhibidora de la hormona del crecimiento (GHIH) o
somatostatina. Hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH).Hormona inhibidora de
la prolactina (PIH).
17 HORMONAS DE LA
HIPÓFISIS ANTERIOR
Hormona del crecimiento: induce el crecimiento de casi todas las células y
tejidos del organismo. Adrenocorticotropina: hace que la hormona suprarrenal
secrete hormonas corticosuprarrenales. Tirotropina: hace que la glándula
tiroides secrete tiroxina y triyodotironina. Hormona foliculo-estimulante:
induce el crecimiento de los folículos ovaricos antes de la ovulación. Promueve
formación de esperma en los testículos.
18 HORMONAS DE LA
HIPÓFISIS ANTERIOR
Hormona luteinizante: papel en la producción de la ovulación. Secreción de
hormonas sexuales femeninas por los ovarios y testosterona por los
testículos. Prolactina: promueve el desarrollo de las mamas y secreción de
leche.
21 HORMONAS DE LA
HIPÓFISIS POSTERIOR
Hormona antidiurética: hace que los riñones retengan agua, con ello aumenta su
contenido en el organismo. En altas concentraciones produce constricción de los
vasos del organismo elevando la presión arterial. Oxitocina: contrae el útero
durante el parto. Contrae las células mioepiteliales de las mamas y por tanto
hace que se expulse la leche.
22 GLÁNDULAS
SUPRARRENALES
Se divide en:Corteza suprarrenal.Médula suprarrenal.Hormonas de la médula
suprarrenal: Adrenalina.Noradrenalina.Las hormonas de la corteza suprarrenal se
ubican en dos grupos:
23 GLÁNDULAS
SUPRARRENALES
Mineralocorticoides: Afectan a los electrolitos (minerales) de los líquidos
extracelulares, en especial al Na y K.Ejemplos: aldosterona,
desoxicorticoesterona, corticosterona. Aldosterona: reduce la excreción de Na
por los riñones y aumenta la excreción de K.
24 GLÁNDULAS
SUPRARRENALES
Glucocorticoides: Producen un aumento importante de la concentración de glucosa
en sangre.Efectos adicionales sobre el metabolismo de las porteínas y
lípidos. Ejemplos: cortisol, corticosterona. Cortisol: múltiples funciones
metabólicas para el control del metabolismo de las proteínas, hidratos de
carbono y grasas.
26 GLÁNDULA TIROIDES Tiroxina y triyodotironina: aumentan la velocidad de las reacciones químicas en casi todas las células del organismo. Por tanto aumentan el metabolismo basal. Calcitonina: favorece el depósito de calcio en los huesos y reduce por tanto, la concentración de Ca en el líquido extracelular.
29 GLÁNDULA
PARATIROIDES
Parathormona: controla la concentración de iones calcio en el líquido
extracelular mediante el control de:Absorción de calcio por el
intestino. Ecreción de calcio por los riñones.Liberación de calcio procedente de
los huesos.
32 ISLOTES DE
LANGERHANS DEL PÁNCREAS
Insulina: favorece la entrada de la glucosa a la mayor parte de las células del
organismo. Con ello controla la velocidad del metabolismo de la mayor parte de
los hidratos de carbono. Glucagón: aumenta la síntesis y la liberación de
glucosa procedente del hígado hacia los líquidos corporales circulantes.
34 OVARIOSE strógenos: estimulan el desarrollo de los órganos sexuales femeninos, de las mamas y de los diversos carácteres sexuales secundarios. Progesterona: estímula la secreción uterina por la glándulas endometriales. También ayuda a promover el desarrollo del aparato secretor de las mamas.
37 TESTÍCULOS Testosterona: estímula el crecimiento de los órganos sexuales masculinos. También favorece el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios masculinos.
39 PLACENTA Gonadotropina coirónica humana: favorece el crecimiento del cuerpo lúteo y la secreción de estrógenos y progesterona por este. Estrógenos: favorecen el crecimiento de los órganos sexuales de la madre y de algunos tejidos del feto. Progesterona: promueve el desarrollo especial del endometrio uterino antes de la implantación del huevo fecundado. Ayuda a promover el desarrollo del aparato secretor mamario de la madre.
40 PLACENTAS omatomamotropina: probablemente favorezca el crecimiento de algunos tejidos fetales. Ayuda al desarrollo mamario de la madre.
Cualquier duda o consulta, recuerda que su medico le podrá orientar si cree haber reconocido algún síntoma o problema expuesto, para poder desglosar una información generalizada, también podéis contactar conmigo.
Aprendiendo cada día un poco más de nuestro cuerpo y funcionamiento, podremos saber cuidarlo mejor y por ello obtener o optimizar un mejor bienestar.
Espero que os ayude esta increíble información y nada seguimos aprendiendo.
Ernesto Lázaro 2 de Agosto 2021