FACTORES QUE CAUSAN EL METABOLISMO LENTO.
Hay muchos factores, pero los tres primeros más importantes son los siguientes:
1º El desconocimiento del tema expuesto.
2º La alimentación correcta y saludable junto a un refuerzo nutricional apropiado.
3º La hidratación.
REFERENTE A LOS ALIMENTOS HAY 3 TIPOS DE ALIMENTOS
Estos tres tipos alimentos son los que pueden afectar a bien o mal nuestro metabolismo.
1º Las proteínas, siempre al decir proteínas pensamos en la carne, huevos y queso, pero hay más opciones.
2º El otro tipo de alimentos son las grasas y aceite es la forma de almacenar energía concentrada, por eso el cuerpo humano tiene la forma de conservar o guardar energía en forma de grasa.
3º Son los carbohidratos que vienen de la naturaleza y se crean del mundo vegetal e incluye las frutas, los vegetales, granos (como arroz, maíz, trigo) y los tubérculos que son los que están bajo tierra.
Entre los tubérculos más comunes se incluyen la patata, zanahoria, el rábano hasta en total 28 diferentes tubérculos comestibles.
ES IMPORTANTE APRENDER A DIFERENCIAR ENTRE ESOS TRES TIPOS DE ALIMENTOS.
Los carbohidratos también llamados hidratos de carbono son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos. Se llaman hidratos de carbono, ya que a nivel químico contienen carbono, hidrógeno y oxígeno. HIDRATOS DE CARBONO
Y saber diferenciar que tipo de carbohidratos hay, los carbohidratos naturales altos en fibra en estado natural como ejemplo la fruta.
Los que están refinados, tratados, elaborados, a raíz de una industria que los procesa de forma natural a no natural ya que para que se conserven durante tiempo son procesados y de ahí son refinados.
Los cuales aportan poco o casi nada de nutrientes, vitaminas, minerales etc. Por ello son alimentos altos en energía vacía que no la puede utilizar el cuerpo y la convierte en grasa.
Por ello es muy importante saber los carbohidratos naturales o los refinados.
QUEDA MUCHO MÁS, PERO ESO YA SERA OTRO DÍA MÁS OTRO BOLETÍN DE BIENESTAR.