Protección solar, cremas y consejos para protegerse del sol

El "yo ya soy moreno/a y no me quemo nunca", afortunadamente, ya ha pasado a la historia. Ahora, las rutinas de protección de la piel ante el sol han venido para quedarse. Menos mal. Y es que, en general, somos mucho más conscientes de los riesgos de la exposición solar y la necesidad de protegerse de la radiación ultravioleta. No obstante, aún queda mucho trabajo por hacer.

Por qué es tan importante protegerse del sol

¿Sabías que el sol juega un papel muy decisivo en tu salud? Los dermatólogos nos están alertando sobre los riesgos de la exposición solar y la necesidad de protegerse de la radiación ultravioleta.

En función de tu tipo de piel y de las precauciones que adoptes a la hora de tomarlo, el sol ejercerá una serie de efectos sobre tu piel:

• A corto plazo: quemaduras, insolación, enfermedades pigmentarias (manchas, melasma, vitíligo…), fotoinmunosupresión o incluso inhibición del sistema inmunitario. Y otras reacciones eruptivas englobadas en lo que se conoce popularmente como "alergia al sol".
• A largo plazo: envejecimiento prematuro de la piel y enfermedades cutáneas de mayor gravedad, como el melanoma.

Conclusión: no te la juegues y protégete sí o sí. Una orientación cómo hacerlo a continuación.

Qué es el factor de protección solar y cómo se determina

El factor de protección solar (FPS) es un valor numérico que nos informa sobre cuánto tiempo aumenta un protector solar la capacidad de defensa natural de la piel frente al enrojecimiento previo a la quemadura. En otras palabras, antes de que la piel llegue a quemarse.

Para calcular los minutos, simplemente tienes que multiplicar este tiempo por el número del factor de protección solar. Por ejemplo, si tu dermis tiene una resistencia natural al sol de 10 minutos y te has aplicado una crema con FPS 15, quiere decir que tu piel va a estar protegida durante 150 minutos, aproximadamente. Capisci?

• FPS hasta 10 (protección baja). Para personas poco sensibles al sol. Su piel, ojos y cabellos son muy oscuros. Son dermis que raras veces se queman.
• FPS 15, 20 y 25 (protección media). Es la que deben usar los individuos con piel media, en especial los que tienen el pelo castaño oscuro y ojos marrones. Se broncean bastante rápido y no se queman con facilidad.
• FPS 30 y 50 (protección alta). Para pieles claras, habitualmente para personas con cabello y ojos claros, que padecen quemaduras solares con facilidad.
• FPS 50+ (protección muy alta). Dirigida a personas con la piel sensible y muy clarita. Les afecta mucho el sol, por lo que se queman muy fácilmente. Es el caso de bebés, niños pequeños y pelirrojos/as.

• Ahora que ya eres consciente de la vulnerabilidad de tu piel bajo los rayos UVA y UVB, te ayudamos a escoger la mejor crema con protección solar. Porque sabemos que es imprescindible en un botiquín de viaje, sigue estos criterios y ¡hazte con ella!

1 Tu fototipo de piel es…

· El fototipo es la capacidad de la piel para responder a la radiación solar. Por este motivo es esencial seleccionar el protector solar en base a tu fototipo de piel. Esta clasificación determina que según tu color de piel, ojos y cabello, pertenecerás a un fototipo u otro. Para saber en qué fototipo estás, te aconsejamos este test de la OCU. Lo más. Si ya has descubierto tu fototipo de piel, sabrás perfectamente qué FPS es el más seguro para ti.

2 Protégete ante los rayos UVA y UVB

· Es indispensable elegir una crema solar que proteja tu piel tanto de los rayos UVA, como de los UVB. Los primeros penetran hasta las capas más profundas de la piel como la dermis e incentivan el envejecimiento prematuro, las manchas, las arrugas, la flacidez, etc. En cambio, los rayos UVB se quedan en la capa más superficial de la piel, en la epidermis. En exceso, este tipo es el que origina las temidas quemaduras solares. Next!

3 No olvides la protección solar facial

· Es importante que en cada zona de tu cuerpo uses una protección solar específica. Porque nuestro órgano más extenso no tiene las mismas características en todas las zonas del cuerpo. Por ejemplo, puedes tener mucha sequedad en las piernas y un rostro con la piel mixta o grasa. Consejo; hazte con un protector solar facial y otro para el cuerpo. Eso sí, ten en cuenta también otras áreas sensibles como el contorno de ojos o los labios.

4 Resistente al agua

· Que la crema de protección solar sea resistente al agua y a la sudoración es otro factor indispensable a la hora de comprar la mejor para tu piel. Igualmente, que sea resistente al agua no significa que no debas volver a aplicarla después de darte un buen chapuzón, ¿eh? Recuerda: nunca estará de más.

5 ¿Qué formato te gusta más?

· Con la crema solar también hay que tener un buen feeling. Y quien te diga lo contrario, miente. Hay mil texturas y densidades distintas de protectores solares: crema, aceite, gel, fluido, entre otros.

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Protección solar para niños

En caso de que tengas pequeños, es vital que les apliques una crema solar especial para sus necesidades dérmicas. Ten en cuenta que su piel es mucho más sensible que la de las personas adultas, por lo que se deben extremar las precauciones. De ahí, la importancia de usar un FPS 50+. Y no solo eso, que la exposición sea moderada, evita las horas del mediodía y ayúdate sí o sí de protectores solares físicos como las camisetas, los gorritos, las gafas de sol y las sombrillas.

Consejos útiles para protegerse del sol

La piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo, tiene necesidades específicas en función de la época del año. ¿Cómo te quedas? En este sentido, es en verano cuando nuestra piel sufre mayores estragos, como consecuencia de las altas temperaturas y el aumento a la exposición solar.

1 ¿La clave? Una exposición moderada al sol

Según los especialistas, la única defensa real contra los rayos perjudiciales del sol en nuestra salud es la moderación. Este es el gran secreto para cuidar tu salud cutánea. De hecho, la prestigiosa revista Nature publicó un estudio que concluía que "el poder de los rayos del sol es tanto que ni las cremas solares factor 50 protegen totalmente contra el melanoma".

2 Siempre con un protector solar

Como te hemos comentado a lo largo del post, es vital que el producto seleccionado te proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. Sigue las instrucciones del fabricante, pero seguramente te indiquen que debes aplicarla una media hora antes de la exposición al sol. No olvides repetir la operación con frecuencia (cada dos horas, por ejemplo) e incluso tras bañarte, aunque sea resistente al agua.

3 Evita tomar el sol cuando más pica

Los rayos solares menos dañinos corresponden a la franja de horas anteriores a las 11h y posteriores a las 18h. Los dermatólogos también recomiendan limitar la exposición solar los primeros días, con el objetivo de que tu piel se vaya habituando progresivamente al sol.

4 Agua, agua y agua

En los días que tomamos el sol, una buena hidratación es esencial para llevar una vida saludable. El sol provoca una deshidratación progresiva en nuestro organismo, por lo que es fundamental beber abundante agua durante toda la jornada.  EL AGUA Pero cuando estés bajo el sol, hazlo de manera espaciada y a pequeños sorbos. De este modo evitarás posibles mareos, insolaciones o golpes de calor. ¡Refréscate!

5 Cuidados básicos tras la exposición solar

Hidratación al cuadrado. Después de unas horas de playa, tu piel te pide a gritos que la hidrates. En este sentido os recomiendo productos con base de Aloe Vera que mi esposa os puede porporcionar a muy buen precio y de alta calidad.

Como siempre, son recomendaciones generaliza y siempre cualquier circunstancia personal de salud, consultar a su médico o especialista.

Nota: Esta es una información obtenida externa a mí, que aprovecho obtenida por internet, no es elaboracíon mía o medica.