Si se puede controlar el peso aun cuando parezca que todo está en tu contra.
Quiero actualizar o resaltar otro dato más a mi resultado reciente tras la caída accidental en casa, a causa de mis dificultades o problemas de movilidad reducida que creo que todos ya conocéis.
Para los que no me conozcan o sea la primera vez que
ven este apartado referente al tema que expongo en mi blog, aquí os dejo el
enlace de mi historia o resultado Sobre mí aunque actualmente estoy en menos peso, ya que cuando elabore hace unos 14 meses este blog, estaba entonces en 70 kilos y actualmente entre 67 y 68 kilos.
Explicando inicialmente, ya que valoro importante resaltar esta introducción y se entiendan las circunstancias de salud o movilidad reducida a lo que voy a
exponer seguidamente.
El pasado día 11 de Marzo de este año 2021, al día siguiente de mi cumpleaños (cumpliendo ya 60 años) tuve una caída tonta en casa, accidentalmente y por suerte no fue grave, pero tuve que acudir al médico ya que el golpe fue importante, dándome como consecuencia una costilla rota (fractura de costilla).
Indicaciones médica, reposo absoluto mínimo tres semanas, a causa de mis circunstancias (casi inmovilizado de sofá cama y silla de ruedas eléctrica) más tomar algún antinflamatorio y calmante, algo que tras conversar con mi médico, que fue el mismo que me atendió de urgencia, decidimos que tomaría alternativas naturales como el Herbalifelife Max y Restore (complementos nutricionales) los cuales tienen propiedades antiinflamatorias y relajante muscular.
El Dr. Que me conoce y tengo credibilidad de siempre ante mi historial y yo experto en el tema, lo ve correcto y en el informe pone lo siguiente.
-Traumatismo directo raquis dorsal, causa accidente casual en domicilio, día 11.03.2021.
-Fractura costal no desplazada T10, cifosis dorsal severa/ patrón restrictivo pulmonar.
-Reposo, control postural i nada de esfuerzos, analgésico con paracetamol (cada 12 horas) realizar inspiraciones profundas manteniendo i respiraciones lentas resistidas.
Por lo cual acredita lo expuesto y por cierto en ningún momento llegue a necesitar abusar de calmantes más fuertes de lo habitual en mi historial.
Tengo que decir que mi lumbral del dolor es muy alto ya que llevo desde niño sufriendo dolor continuamente y soporto mucho más que una persona no habituada a padecer dolor.
Aun así duele y mucho una costilla rota, pero yo sabía que debía estar quieto parado aún más, a causa de mi escasa movilidad y aceptar que no puedo hacer nada de nada y dejar de hacer los mínimos ejercicios pautados de siempre, como parte de mi rehabilitación y asistidos habitualmente por mi esposa.
¿Y ahora qué pasa con mi peso?
Normalmente ya sabréis que controle más de 55 kilos menos de peso y habitualmente estoy en 67,5 kilos de peso, ante los iniciales 124 kilos que tenía.
A causa de mi inicial desconocimiento de la alimentación, movilidad y por tomar crónicamente corticoides (cortisona) por vida.
Pues aquí quiero llegar, después de tres semanas, súper dolorido, sin poder ni reírme, toser, sin poder moverme si no era con la silla de ruedas eléctrica y por el interior de casa con caminador, para lo justo ir al lavabo, sofá, cama y claro esta escritorio con mi silla ya adaptada para mis circunstancias de siempre.
Pues después de tres semanas, mi peso era de solo 67,9 kilos y esos 400 gramos de más a causa de ingerir o tomar más batidos nutricionales extras con proteína personalizada de alta calidad, para regenerar rápidamente la costilla rota y el daño ocasionado.
En esta imagen es después de la tercera semana de reposo absoluto.
Realmente algo que ya repetidas veces puedo demostrar que comiendo saludablemente, teniendo el complemento nutricional correcto (Herbalife) si Herbalife porque hay una base científica que lo acredita, sé que tiene un poder de absorción altísima en mi organismo y puedo documentar o acreditar lo que digo.
Pues no necesitas complicarte la vida, simplemente tener un desayuno nutricional correcto, a media mañana una alternativa saludable. Comer al medio día una comida llena de color completa y bien equilibrada, según tu necesidad o circunstancias. Merendar un batido extra o equivalente, alternativa saludable y la cena, un batido que te va a saciar plenamente, te va a nutrir y proporcionar un sueño placentero y reparador, levantándose uno lleno de vitalidad.¿No crees que necesites un complemento nutricional? ¿O si lo crees?
No hay más secreto y encima tienes a un asesor de bienestar como yo o mi esposa, gratuitamente, tienen la posibilidad de pertenecer o estar en mi grupo de boletines de bienestar que cada día laborable pongo un boletín informativo.
Con la posibilidad de poder disfrutar de las charlas semanales por videoconferencia con la Dra. Especialista en nutrición y doctora de medicina general, que nos informa, enseña o da lo mejor de la nutrición, alimentación, consejos con los alimentos etc.
Algunas personas me dirán que quizás no pueden permitirse el adquirir los complementos nutricionales que expongo.
Incorrecto, yo os aseguro que no es así, ya que al obtener el programa básico, con el ya estás cubierto nutricionalmente, con el puedes tener diferentes opciones, simplemente estar bien nutrido (que debe ser el inicial propósito y partimos de ahí).
Pues es estar nutrido y bien complementado nutricionalmente, por lo cual la persona deja de estar con la necesidad de estar picoteando innecesariamente, adquiere gran vitalidad y otros efectos positivos.
Por otro lado si lo tomas como desayuno ideal, ya no necesitas gastar ese dinero en un desayuno que posiblemente este incompleto nutricionalmente y si en el caso de necesitar controlar peso, será la alternativa a la cena, por lo cual el coste de la cena, ya lo tiene uno para el producto.
Es muy versátil o infinitas posibilidad de tomar o complementar y sin olvidar las opciones de descuento (Autorizadas por la empresa) para tenerle aún más económico, ese apartado lo lleva mi esposa.
Pero es importante resaltar que el gran problema de sobrepeso, no es solo un tema de imagen, cuando uno tiene un mínimo de sobrepeso, ya no digo sobrepeso u obesidad e incluso grandes problemas de peso.
Médicamente es sabido que nuestro cuerpo vive en un estado, diría incómodo o incorrecto y aunque algunas personas creen que solo son unos kilos de más, es un inicio o indicativo de que algo está mal y debemos normalizar, que nuestro metabolismo empieza a estar alterado y es importante la prevención y empezar a mirar las mejores opciones expuestas, acompañado de una alimentación y estilo de vida saludable, sin olvidar los controles mínimos con nuestro médico o especialista.
Hay personas que aun sabiendo o aceptando todo lo
expuesto, me dicen o escucho que yo no puede bajar peso porque estoy con
problemas de tiroides, yo también. Porque yo tomo cortisona, yo también por
vida y dosis altas. Porque yo me muevo
poco, yo también y ya lo explicado repetidas veces, ahora, y hace poco años
tres meses inmovilizado en un hospital 92 días y cinco operaciones seguidas, y
hace años que tengo movilidad reducida que con las complicaciones han ido a más
o peor. Que yo no tengo posibilidades económica, ya lo expuesto que te podemos
demostrar que ese no va a ser el problema. Que yo tomo medicación, no hay
problema y su médico se lo confirmara. Que yo no me veo tomando un batido,
seguro que pasare hambre, incierto, miles de personas lo acreditan y yo el
primero, miles y miles de personas que cuando lo toman, lo confirman. Que yo no
sé si mi pareja o familia lo vera bien. Yo no puedo hacer milagros y cada uno es
quien toma sus decisiones y su responsabilidades, aun así no hay problema en
exponer o realizar una videoconferencia informativa personal o familiar. Yo solo estaré ahí para quien lo solicite, me
volcare al 100% y yo no cobro nada, no vendo nada y el apartado de los
productos lo lleva mi esposa, solo soy una persona que considero que todo el
mundo tiene derecho a estar, verse, sentirse mejor y lo más importante,
importancia de la prevención y estar bien nutrido. ¿Qué tiempo debo consumir un complemento nutricional?
Quería aclarar algo que en ocasiones hay personas que se confunden o no entienden y por ello la importancia de resaltar ya que en ocasiones escribo o comento dando por echo que todo el mundo lo sabe o entiende, es un error mió y por ello detallo lo siguiente:
Los batidos nutriconales de Herbalife (junto al programa básico) El F1 (F1 es el nombre comercial del batido en Herbalife) los batidos no son para bajar peso o adelgazan por tomarlos, NO.
Son junto el multivitamínico (F2 nombre comercial en Herbalife el multivitamínico de mujer o hombre) pues el batido es versátil como expongo, pero a nivel de normalizar el peso, tanto sea falta de peso o necesidad de bajar peso, lo que sucede si tiene la persona sobrepeso, al tomar el batido junto el programa, va a nutrir a nuestro organismo y por lo cual poco a poco vamos a normalizar nuestro deseo de picar o comer en exceso y según la pauta personalizada, vamos a obtener un resultado o otro.
Ejemplo; debería bajar 4 a 7 kilos de peso, pues entonces sería un batido por la mañana y ya estamos desayunados, a media mañana un aperitivo saludable, a la hora de comer, comer variado y plato de mesa, siempre ayudando con variedad y sin excederse en cosas fritas, precocinadas, exceso de hidratos de carbono etc. HIDRATOS DE CARBONO
A la tarde recomiendo merendar algo saludable o mejor un batido extra y a la noche sera otro batido y puedes acompañar una fruta o un yogurt desnatado o equivalente.
La resta de ingesta de comida, que nos lleva a ingerir menos exceso de calorías, se consigue al tomar un batido que te nutre, alimenta, sacia igual y más que una comida con bajas calorías saludables y esto es lo que va hacer que se baje o normalice el peso.
Si tuviera la persona que mejorar peso (subir) y aumentar masa corporal, sumariamos batidos a nuestra comida, cena, desayuno ya habitual, sin restar ninguna comida o cena y de postre o merienda y junto al desayuno, tomar esos batidos extras.
Como hice yo ahora para reforzar mi recuperación de la fractura de costilla.
Si la persona está en su peso correcto, pues se tomara un batido y 2 multivitamínicos al día para reforzar su nutrición y además de estar alimentado, estar nutrido. POR QUÉ LOS ALIMENTOS TIENEN CADA VEZ MENOS VITAMINAS
Pues eso es todo, más información contactar conmigo y le informare sin compromiso y la persona decide SOLICITE UNA EVALUACIÓN DE BIENESTAR cuidaros mucho y seguimos ahí aprendiendo cada día más.
Ernesto Lázaro abril 2021.