No es lo mismo bebida energética que isotónica

Así es, son productos totalmente opuestos. Las bebidas isotónicas rehidratan y reponen los electrolitos que pierdes al sudar durante el ejercicio (ideales para el deporte).

En cambio, las bebidas energéticas son estimulantes diseñados con cafeína y taurina para mantenerte mentalmente activo, y no sirven para hidratar

Para entender exactamente en qué se diferencian y cómo usarlas:

Bebidas Isotónicas

• Objetivo: Reponer agua, minerales (como sodio y potasio) y carbohidratos de rápida absorción perdidos a través del sudor.

  Uso: Fundamental para actividades físicas intensas de más de 60 minutos o en días de mucho calor para prevenir la deshidratación.

  Lo habitual es lo expuesto, pero hay más funciones que podemos dar uso a este refuerzo de electrolitos que perdemos al realizar esfuerzo físico.

• Ejemplos:

  Si es una persona con problemas endocrinos o cualquier situación que desequilibra la temperatura corporal. (pueden ser problemas de metabolismo)

  Excesiva bajada de calorías, por realizar alguna dieta.

  Falta de ingerir la suficiente agua y que el agua que se consuma, no esté sin sus minerales básicos (si está muy filtrada y no se tiene un buen dispositivo, en algunos caso, no se mineraliza el agua y es pobre en sus esenciales minerales necesarios).

  Personas con problemas como yo que por mi patología endocrina, por mi situación personal, en ocasiones como un sobre esfuerzo o situación extrema, necesito recomponer electrolitos.

  Además si la bebida isotónica es correcta, NO LLEVA CAFEÍNA O EQUIVALENTE (si lo lleva ya estaríamos hablando de bebida energética).

• POR FAVOR HAY QUE ESTAR MUY SEGURO DE LA DIFERENCIA entre bebida o compuesto de electrolitos (bebida isotónicas) y las que llevan cafeína o equivalente que son entonces bebidas energéticas.

  ¿Por que digo esto? Pues la bebida isotónica, va a regular mucho o ayudar en bajones de tensión arterial por el excesivo calor, sin alterar la tensión arterial.

• Cuando se está en un ambiente alto de calor, por el motivo que sea.

• Hay algo importante, hay bebidas isotónicas que aparte de electrolitos, llevan un refuerzo de sodio, pero en algunos casos, sí está enfocado a nivel deportivo de alto esfuerzo, llevan una alta dosis de sodio.

• Y si eres hipertenso, hay que tener mucho cuidado, yo la bebida o compuesto que uso, es de Herbalife, hay dos, uno que no afecta y no lleva alto niveles de sodio, otro si, con un poquito de sodio.

  Por lo cual uso el que no lleva sodio y solo lleva vitaminas, minerales, magnesio, calcio, sin azúcar, electrolitos y este producto no me altera la tensión arterial.

• Por ello aun sin ser bebida energética, no llevará cafeína o taurina, pero si es alto en sodio, esto según la dosis o cantidad, puede alterar la tensión arterial.

• Todo depende la situación, el uso, las indicaciones, ingredientes, puede varias las posibilidades.

• Por ello insisto, lean la composición, las recomendaciones, la cantidad, la personalización y siempre, siempre hablar con un profesional de la salud, tu médico o especialista.

• NOTA: Repito, por favor, siempre exponer, preguntar a su médico o especialista, y más si la persona es padece hipertensión y está bajo tratamiento médico o con medicación.

  Es importante en esta época de calor, como los cambios de estación, de verano a invierno o invierno a verano, tener un control médico porque la tensión arterial varía mucho en función del clima y todos los médicos lo saben, que en ocasiones hay que ajustar la dosis. TENSIÓN ARTERIAL

  Pregunte o exponga a su médico, especialista o médico de cabecera sin problema, porque en ocasiones hay personas que se arriesgan a tomar más, dejar de tomar o tomar suplementos, sin control y eso puede tener efectos leves o graves.

  NO ENTREMOS EN PÁNICO pero sí tener un poquito de control, como dice una gran doctora amiga nuestra, no te preocupes y si ocúpate de tu propio bienestar.

Y la diferencia entre bebidas energéticas e isotónicas, está en esto, principalmente porque las energéticas, llevan sustancias como cafeína, taurina, algún tipo de té o equivalente.

Aun siendo el caso que su uso sea para rendimiento físico y mental, y la persona esté supuestamente sana, hay que tener precauciones y saber que dosis o ingesta puede tolerar de estos potenciadores energéticos, no se pueden usar como el agua o un refresco común.

LA CAFEÍNA Y DERIVADOS, SUS PROPIEDADES, BENEFICIOS Y PRECAUCIONES

Además se ha demostrado que pueden ser detonantes de otros problemas de salud.

OTRO POSIBLE DETONANTE A PADECER UN SERIÓ PROBLEMA DE SALUD

Bebidas Energéticas

• Objetivo: Reducir el cansancio y mejorar el rendimiento físico y mental mediante estimulantes como altas dosis de cafeína y taurina.

• Uso: Para momentos de fatiga mental o para mantenerse despierto. No deben usarse como hidratantes tras el deporte, ya que su efecto diurético puede deshidratarte aún más.

• Bueno creo que queda claro, aun así cualquier duda, por favor comentar o exponer a su médico de cabecera o familia, y si está bajo tratamiento, a su especialista.

No se puede tomar a la ligera estas advertencias, yo sé de casos que personas hipertensas, tomando medicación para la tensión arterial alta, toman en algún momento del día bebidas energéticas.

Esto es muy peligroso y encima es contradictorio a cualquier acción coherente, hay personas que abusan por tener que estar activos en el trabajo o cualquier situación.

Sin valorar las consecuencias y hay otras formas de obtener energía o activarse, que son con una alimentación saludable, evitar daños al metabolismo, el cual si está afectado, nos va estar dando un metabolismo lento o con falta de energía natural.

EL METABOLISMO

Estar bien hidratado, evitar comidas copiosas, alimentos refinados o muy procesados y otros factores que causan el tener o la sensación de cansancio continuo.

¿CUÁNTA AGUA DEBO BEBER?

Cada producto está indicado, según la situación, tanto personal, médica, edad, etc.

Tenemos a nuestro alcance suplementos, alimentos, compuestos, sin control médico y estamos manejando armas de doble filo, sin saberlo.    NUESTRA RESPONSABILIDAD A NIVEL DE NUESTRA SALUD Y BIENESTAR.

¿Es malo tomar una bebida energética? Normalmente no, yo por ejemplo en mi caso, es muy peligroso y grave, porque se me dispara la tensión arterial a 200/100.

Diréis ¿lo sabes porque lo has probado? pues por desconocimiento hace más de 20 años, una vez tenía que conducir y estaba agotado, me compre en una gasolinera una bebida energética, terminando en urgencias a las pocas horas.

Nadie entendía el motivo, hasta que fui a la papelera del  parquin donde dejo el coche y encontré la lata, que había tirado al llegar a casa en el parquin.

Entonces lo entendí, la guardé y en un control médico le enseñé al facultativo y este me dijo, has pagado la novatada o falta de información, espero que te sirva de experiencia.

Me explicó que tenían muchos problemas a raíz de esto y lo peor es que muchos pacientes lo niegan, en ocasiones el médico se entera por un familiar o porque se le escapa y lo expone.

Yo aprendo rápido, por lo menos en esta ocasión y desde entonces soy muy conservador o cuidadoso con los complementos que pueden llevar cafeína o taurina etc.

Tanto en bebidas energéticas, como en productos de bienestar, control de peso, etc.

Parece que el título sería otro, cuidado con la tensión arterial, pido disculpas, pero me dejo llevar por la experiencia y datos médicos, esto no es un caso aislado, es una realidad.

Negar o evitarlo, no evita las posibles consecuencias.

Y COMO SIEMPRE:

Si está bajo tratamiento médico, no emprender ninguna acción sin consultar con su médico o especialista y cada persona es diferente, su médico sabe su historial médico y no pasa nada por exponer o consultar cualquier acción o recomendación expuesta.

Lo natural, también puede tener sus efectos nocivos o no ser acordes a un tratamiento, por potenciar o restar efectividad, por ello es importante siempre consultar a su médico o especialista.

No me hago responsable de los actos o decisiones, que por desconocimiento la persona con la mejor intención, pueda alterar su bienestar o todo lo expuesto.

Ernesto Lázaro